Każdy z nas marzy o pięknie wyrzeźbionej, atletycznej sylwetce. Jednak jeżeli rzeczywiście chcemy to osiągnąć, nie możemy poprzestać na marzeniach, lecz pracować nad sobą.
Na początek proste i przyjemne ćwiczenia kolejno na wszystkie partie ciała.
1. Rozciąganie
2. Brzuch
3. Nogi
4. Pośladki
5. Ramiona
Ponadto polecam aerobiczną "6" Weidera:
A jeżeli chcecie pozbyć się zbędnych kilogramów najlepszym sposobem jest codzienny jogging :)
Pamiętajcie, że im większa masa mięśniowa, tym sprawniejszy metabolizm, a im sprawniejszy metabolizm, tym łatwiej utrzymać nam prawidłową wagę.Tak więc... do pracy!
O, przydatne, może kiedyś skorzystam :) Wprawdzie moja kondycja fizyczna pozostawia wiele do życzenia, ale może uda się to zmienić ;D
OdpowiedzUsuńja w sumie kiedyś postanowiłam sobie, że zacznę robić "szóstkę", ale po tym są takie zakwasy, że przestałam. ;d niemniej jednak naprawdę, ogromny szacunek za wytrzymałość dla ludzi, którzy to skończyli/robią :D
OdpowiedzUsuńOj tak ja już parę razy sobie obiecywałam, że zacznę ćwiczyć, ale niewiele z tego wyszło :). Może kiedyś skorzystam.
OdpowiedzUsuń